特征 适合度 训练

拳击科学分析弗洛伊德·梅威瑟’s training camp

弗洛伊德·梅威瑟
力量和体能教练丹尼·威尔逊(Danny Wilson)检查梅威瑟's methods

之前 世纪之战,除了“谁会赢?”外,仅剩下一个问题。

‘他们在训练中做对了一切吗?’

在这里,我们来看看“金钱背后的科学”。

金钱做生意了吗?

从砍柴到冷冻疗法,毫无疑问``Money May''已经加紧了他的``辛勤工作!为他的菲律宾对手奉献!”。但是,如果没有聪明,这项艰苦的工作又有多少呢?

好的方法

恢复方法

梅威瑟非常重视这场斗争。如此认真,他的训练方法有很多新的补充,包括重要成分–复苏。弗洛伊德(Floyd)对冰室的使用一直是一个大话题,这是一种称为冷冻疗法的方法。

冷冻疗法发生在一个使人体暴露于-130摄氏度极端温度的室内,持续时间为2-3分钟。这样可以缓解疼痛症状,炎症反应,受伤和过度使用症状。

颈部调节

梅威瑟(Mayweather)在体育馆中做的力量不大,无论如何都没有很大的外部负荷。但是,他确实非常注意颈部的调节。

这对拳击手很重要,因为头部会从颈部获得所有支撑,因此要控制头部射击的影响。它还具有减轻背痛和改善姿势的好处,这是拳击手的共同特征。

现在,不要出去买颈托,做100磅的沉重代表。训练脖子与在其他地方发展力量一样具有战略意义。

  • 从不同角度发育-仰卧,俯卧和横向
  • 从等距保持开始,然后移至自阻力(手)
  • 使用各种抵抗方法。毛巾,绑带,电缆,体重和颈托。
  • 增加重复次数(15-20次重复),而不要增加外部负担

营养

我们都知道结构化营养计划对减轻体重和增加燃料的重要性,因此我将不在本文中列出所有好处。

然而,令人吃惊的是,梅威瑟在清晨已经卷入了鸡肉汉堡。他似乎是通过聘请厨师来使自己的举动集结起来的。

每餐1,000美元,我对S的职业选择提出质疑&C,切换到阴暗面是否为时已晚?

可疑的

太晚了吗?

尽管我赞扬梅威瑟为这次训练营做出了一些积极的改变,但我还是怀疑这是否为时已晚?

这是一个推测性的分析,短期使用可能会改善他的身体表现。但是,我们知道,长期坚持使用体育科学方法可能会产生更大的影响。

游泳的

与任何健身爱好者交谈,他们会说游泳对您有多有益。

是的,它消除了漫长而缓慢的道路行驶的外部负荷。考虑到这一点,我们建议您游泳以积极康复。

但是,由于无法控制设定强度,因此调节变得困难,因此将难以过载和前进。此外,游泳非常依赖技术,这使得提高强度变得更加困难。

砍木头

这是Rocky 4吗?还是世界上收入最高的运动员,为他一生中最大的战斗而训练?

我不想讨论太多,因为我还没有排除它是宣传特技。但是,对于任何想砍柴为下一场战斗做准备的人,我都会问这些问题。

  • 已经采取了哪些措施来将木碎与成功的拳击性能相关联?
  • 如何对此进行监控?
  • 音量如何进行?
  • 您如何控制过载和恢复?
  • 强度如何增加?

如果有人可以回答这些问题,请与我们取得联系。

训练卓越

尽管我们对梅威瑟的某些训练方法提出了质疑,但我们只能佩服他为达到这项运动的顶峰而付出的努力和努力。

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