营养学家马克·费尔（Marc Fell）将为战斗人员提供一份经过改进的健康冰沙新清单，包括精确的食谱，以便您制作它们
4.免疫和背部
免疫和背部包括一系列不同的水果，蔬菜，种子和必需脂肪酸，它们应改善和保护拳击手的免疫功能，这些拳击手在某些繁重的训练期间（即在训练营期间）可能会受到损害。这些食物都含有必需的维生素和矿物质，这些拳击手的饮食可能不经常吃水果或蔬菜，这些维生素和矿物质可能缺乏。
配料
- 200克希腊酸奶
- 少数羽衣甘蓝
- 少数几个菠菜
- 1/2鳄梨，去皮
- 1 x小橘子，去皮
- 1/2柠檬，摇匀
- 茶匙亚麻籽
- 茶匙奇亚籽
- 1/2杯水
- 冰
混合与服务！
接下来，第5步，共5步：在架子上
Marc Fell理学学士（荣誉），理学硕士
推特：@ MarcFell1
电子邮件：j.m.fell@2014.ljmu.ac.uk
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