适合度 营养

肌肉适应v快速恢复– 5个事实

肌肉适应
动作图像/安德鲁·库尔德里奇
训练之间的肌肉适应和恢复是战士的重要目标。营养学家罗伯特·西伯恩(Robert Seaborne)解释了如何保持平衡

在拳击手经过激烈的训练期间,可能会发生肌肉适应,使他们变得更健美,更强壮,更强大。另一方面,快速恢复时间对于让拳击手保持训练课程和强度也很重要。那么,最重要的是什么?营养在所有这些中起什么作用?在一个分为两部分的系列文章中,我们将首先说明拳击手的肌肉适应和恢复之间的平衡。下次,我将确定对这些地区的拳击手有益的关键食品和补品。

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Robert Seaborne理学士(荣誉)理学硕士
@ RobbySeaborne1

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