适合度 营养

肌肉适应v快速恢复– 5个事实

训练之间的肌肉适应和恢复是战士的重要目标。营养学家罗伯特·西伯恩(Robert Seaborne)解释了如何保持平衡


5.避免在某些时候使用有助于恢复的食物是明智的

所以,总结一下。一个拳击手需要在激烈的训练中适应,以使他们以更大的耐力,力量和速度进入环。因此,在训练期间,避免使用声称有助于康复的补品和食物 可能 实际上是有益的。另一方面,当恢复至关重要时(即在战斗前的一周中),建议食用这些补品和食物。

与往常一样,最好的办法是咨询注册的运动营养师。他们将能够定制拳击手’的饮食习惯可让您获得最佳的适应能力,同时还要确保它们能适应拳击和搏击比赛!

Robert Seaborne理学士(荣誉)理学硕士
@ RobbySeaborne1

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