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穆罕默德·阿里的四课

穆罕默德阿里
拳击科学's Danny Wilson on four lessons boxers should learn from 穆罕默德阿里

2016年6月4日星期六对拳击,体育和人类而言是悲惨的一天, 伟大的穆罕默德·阿里去世 年龄74岁。

三届重量级世界冠军,奥运会金牌得主和备受赞誉的有史以来最伟大的拳击手变得比这项运动大得多。他是一个标志性人物,激发了数百万人的灵感,他的智慧之言将被永远铭记和重复。

在这篇特别文章中,拳击科学将通过思考阿里的一些著名名言来向阿里致敬,并进行解释,以便拳击手,教练和体育科学从业者可以学习启发自己的职业生涯。

1.准备成为冠军

这场战斗是在远离证人的地方赢得或输掉的-在幕后,在体育馆内和在路上,远在我在那些灯光下跳舞之前。

– 穆罕默德阿里

拳击是一项独特的运动,这种简短的比赛需要数周和数月的训练,而大多数专业拳击手每年比赛的次数少于六次。

在这句话中,阿里强调了一个事实,那就是成功要取得成功,不仅仅需要一个晚上的出色表现。拳击比赛的结果由您的训练营确定,需要努力工作并进行正确的准备才能赢得战斗。

但是,准备不仅是艰苦的训练。您需要以多种不同的方式进行准备,从定期培训计划之类的小事情到日常的小活动,例如将运动饮料装在健身包中,等等。

您必须自己准备的事情很容易做,或者确保您周围有一支强大的团队。所有这些因素都使人才为零,因此没有任何准备不足的借口。

2.动力下降–承诺始终如一

我讨厌每一分钟的训练,但我说不要放弃,现在要受苦,并以冠军的身份度过余生。

– 穆罕默德阿里

穆罕默德·阿里(Muhammad Ali)的语录经常被用来增加动力. 动机是一个非常复杂的主题,很难训练,增加和保持。运动员有不同的目标和愿望,有些人比其他人更有动力。

有时失去动力了吗?感觉到“今天不能打扰”,甚至想退出?

别担心,这是自然现象,即使是最好的人也会受到动力下降的困扰。我们无法控制这一点,但是我们可以控制我们的承诺。

当您的动力下降时,承诺就是让您前进的动力。您显示沙砾和 决心继续朝着自己的目标努力。如果承诺因动力而下降,它将使您退缩。

在您的动力下降时保持承诺,那么您将实现自己的目标。

3.推动自己

我不计算仰卧起坐的次数,只有在疼痛开始时才开始计数,当我感到疼痛时才开始计数,因为那是真正的计数。

– 穆罕默德阿里

自穆罕默德·阿里(Muhammad Ali)成为拳击手以来,体育科学得到了介绍,并且拳击训练取得了长足的进步,因此阅读此报价不应激发拳击手做数千次仰卧起坐,直到筋疲力尽。

但是,我们可以根据此Ali报价进行解释,以适用于不同的培训方法。在 拳击科学,我们坚信针对针对强度,速度和适应性的特定调整的最佳训练。

为了使这些健康状况得到改善,我们必须推动身体以获取足够的压力来诱发身体适应。

不同的适应需要适当的体积和强度,以及巧妙的程序来推动身体并帮助其恢复。如果这些措施没有落实到位,我们可能会在无人区接受培训 却没有达到最佳效果。

我们只有很短的时间为战斗做准备,因此必须充分利用每一节课。

因此,不要像Ali那样仰卧起坐,但一定要使您的训练重要。

4.自我信仰

要成为伟大的冠军,您必须相信自己是最棒的。如果没有,假装你是。

– 穆罕默德阿里

穆罕默德·阿里(Muhammad Ali)在他的整个拳击生涯中都表现出极大的信心,声称他是第一次世界冠军争夺战后的“最伟大”。

由于他的才华,技巧和性格,阿里被誉为有史以来最伟大的运动员之一。但是他为什么这么自信?

其中很多是表演技巧,但他展示的是自信心。

自信是您对自己的技能,能力和行为的自信程度。这可以积极改善运动表现,尤其是在拳击运动中。

我们如何发展自我信仰?

这是4个简单的步骤,可以发展您的自信心并提高您的自信心。

要乐观 

开始思考您可以做的事情,而不是我们做不到的事情。您可以击败下一个对手,而不是无法赢得世界冠军。一切都需要时间,专注于实现下一步并拥有积极的前景。

设立目标

设定目标对于激励和评估我们的进步很重要。在实现短期和长期目标时,您可以建立自信和自信心。

做好准备

您是否曾经经历过没有进行足够的练习/训练,以至于自我怀疑开始蔓延?做好准备将有助于减少自我怀疑并提高自我信念。所有的训练都已完成,没有任何猜测,您的信心也很高

请记住,准备工作不需要任何才能,而是取决于您的。

建立您的信心墙

在白板或纸上写下积极的属性,行为和成就,每周或每天阅读。这些提醒可以帮助我们回忆起积极的经历,提高自信心并让您感觉很棒。这是我们在拳击科学赛前热衷的。

传奇永存

拳击手,教练,发起人,经理,记者,摄影师,生理,S&C教练,球迷,甚至对拳击都不感兴趣,您将了解穆罕默德·阿里(Muhammad Ali),他的立场以及对拳击和整个世界的巨大影响。

穆罕默德·阿里(Muhammad Ali),史上最伟大的人

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