适合度 营养 训练

前四大新年’的培训决议

营养专家罗伯特·西伯恩(Robert Seaborne)以“新年决议”为主题,并将其应用于您的训练习惯

4.训练以外保持良好习惯

为了保持您的身体成分和总体健康,重要的是要在整个非训练期间保持良好的饮食习惯。溜进“溜溜球”的饮食习惯,在这种情况下,您为了比赛而迅速失去大量体重,然后在比赛后体重增加,可能对身体造成不利影响’健康。减轻体重是一项运动的一部分,但是,快速减肥会影响您的训练,运动能力以及短期和长期健康。

Robert Seaborne理学士(荣誉)理学硕士
@ RobbySeaborne1

 

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