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预防受伤的5大秘诀

顶级S&C教练Ric Moylan解释了预防受伤的最佳策略

休息

5.休息
有时候,少即是多。战士需要休息和掌握 无所事事让身体恢复健康的艺术。没有什么比拳击训练营要苛刻的了。清晨和傍晚可能会伤亡。我个人最喜欢的预防伤害策略是良好的老式白天睡眠!

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