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健康 营养

均衡饮食的4个步骤

营养师罗伯特海运概述了运动员均衡饮食的关键构建块

4.维生素/矿物质

正如我在我的 关于果汁饮食的文章,如果您使用各种各样的选择均衡的饮食,富含新鲜水果和蔬菜,您将非常缺乏任何维生素和矿物质(除了维生素D之外 - 由于我们可怕的天气)。但是,重要的是让这些食物的各种选项和颜色进入您的饮食。不同的颜色通常意味着食物含有不同的维生素和矿物质,所有这些都含有不同的矿物质和矿物质,这一切都加起来,并且对保持身体至关重要’S内部系统运行良好。因此,维生素和矿物质可以使您的表现差异为您的表现,这可能会看到您赢得争夺战!该规则:每顿饭至少有一份水果或蔬菜,包括各种各样的颜色,并尝试获得最新鲜的东西!

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罗伯特海运BSC(荣誉),MS
@ Robbyseaborne1.

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