广告

健康 营养

战士:减肥的4个基本步骤

营养师罗伯特海运BSC概述了战斗机必须做的事情来减肥

2.切割碳水化合物

碳水化合物成为减肥中最重要的工具。在卡路里的赤字中,拳击手应该消耗少量的碳水化合物并吃低糖碳水化合物。这将促进脂肪燃烧,并有助于失去战斗机减肥。有些简单的规则是:

总计 - 每天每千克体重1G-1.5克碳水化合物都是充足的。

型棕色面食/米,坚果,全麦面包,甘薯是推荐的碳水化合物。

时间 - 不要在早晨会议之前消耗碳水化合物,或者在睡觉的四个小时内。

下一篇:第3页,共4页 - 吃蛋白质稳重

罗伯特海运BSC(荣誉),MS
@ Robbyseaborne1.

添加评论

点击这里发表评论