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健康 训练

得到Manny Pacquiao.’s speed

拳击科学的Danny Wilson讨论了如何获得曼尼帕奎奥的速度

曼尼帕奎奥 以他的商标速度而闻名。我们将看一些可以帮助您到达Manny Pacquiao的方法’s speed – Pacman Speed. .

拳击科学 - Pacman Speed

拳头背后的科学

基本上,脉冲是在短时间内发展的力量。这通常被称为 力量发展率,重要的贡献者来运行,跳跃和抛出表现,以及......是的,你猜到了,打了力量。

在拳击中,这是一个以更快的速度达到更加努力的人,往往是胜利者,你不同意吗?好吧,冲动是一个主要的贡献者!

曼尼方式越来越快

请原谅双关语,我无法抗拒。

这不仅仅是简单的“移动权重更快”,您需要从不同的角度接近它。我们可以在很多方面训练冲动,无论是用于高级,较低的或全身运动。在战斗调理时,我们基于力量连续体构建我们的程序。

拳击科学 - Force-Velocity Curve

曲线显示了力和速度之间的反比关系。这意味着举重的重量较重(力),升高它的速度较慢(速度);相反,重量较轻,你抬起它的速度越快。

上图显示了在力 - 速度曲线的不同点处发生的不同类型的训练。最大强度位于顶部,具有高力,低速运动,以低力,高速度的速度训练。下面的视频显示了我们在战斗调节中使用的练习范围:

由Danny Wilson发布的视频(@Wilson_Sc91)

将曲线转移到右侧

那么这个有助于拳击手如何?

用于发育脉冲的所需效果是将力速度曲线转移到右侧。这意味着您必须培训所有不同的培训类型的曲线以保持形状,只需培训一种类型,那么您将失去曲线的形状。

此外,培训所有这些不同的培训类型会影响运动员的适应速度。

因此,将曲线转移到右侧并创建爆炸拳击手需要使用期间的不同训练类型的结构。

拳击科学 - Force-Velocity Curve 2

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