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健康 训练

在Carl Frampton里面’s training camp

约翰·德纳对Carl Frampton的教练Shane McGuigan发表了关于他们如何准备捍卫IBF超级Bantamweight Crown的

在贝尔法斯特的一个专门建造的竞技场赢得世界冠军的童话之后,真正的工作开始了 Carl Frampton. - 捍卫他的王冠并立即在地面电视上建立自己的个人资料。借助ITV显示该活动,2月28日是IBF截止日期的限制,以迎接他的强制性挑战,他在战斗前的最后几天不能承担任何错误。

“他已经完成了所有的繁重工作,所以上周我确保手套真的很好地填充,很好地抓起,没有鞋带松动,他的主页得到了全面的保护,所以他没有接受任何削减。因为当你的体重开始下来时,你的皮肤紧紧抓住你的脸,然后一个瞥了一眼,如果你没有足够的凡士林,它突然撕裂了皮肤,你有一个削减,“他的教练 Shane McGuigan. 说。

他们一直在将整理障碍造成训练营,这些训练营开始于超过14周超过14周。 “他不喜欢训练这么多。某些人喜欢在健身房里,喜欢一直训练。当他在营地时,他在营地,当他出来时,他有点放松。他是个家庭男人。我给了他一个体重的程序,他在营地外每周做了两三次,他做了一两个悠闲的运行只是为了保持适度的健康和他的体重。这就是为什么我从一个14周的时间开始,这是因为前四到五个星期有很多重量训练,很多垫和很多冲刺,“麦格兰解释说。

在从那里建立起来之前,Shane在七轮卫生间开始了他的七圈。在战斗前两个星期,弗拉曼普顿在过去的两周内完成了他的最后12轮脚。然后McGuigan带来了他倒退的轮数。 “周六八点[2月14日],这正是两个星期,然后他会在星期一做另一个八个,然后他会做六到六个。我们上周将立即退缩。那是他的体重在他将在戒指中行走的时候。所以他在一定重量上走在戒指中,并且大部分艰难的阵地都是这种重量。然后,每当他下面得到我减轻争吵的伙伴并做更多的反应东西,“谢恩说。

麦格兰采取科学的培训方法。他的方法往往会摆脱往常。 “你只能每天做一个艰苦的会议。如果Carl在周一,周三,星期五的争吵,我们会在晚上做重量。如果这是一个艰难的争吵会议,它不会太征税重量训练。这是神经征税,但它不会筋疲力尽,所以第二天他是新鲜的。他来到健身房,如果他在周一,星期三,周五,周二和周四争吵,那么周二和周四它将略微不那么强烈,更多的垫子会话,我不会推动他。我将推动他可能四五轮,其中12个或五轮,其他人将有点战术,我们会慢下来。我会在奔跑的夜晚推动他,在冲刺上,“他指出。 “他没有在整个最后一个营地中做一个稳态运行。我们曾经在星期六做一个,但我只是说没有点。只是做一个电路。我们的体重电路非常激烈。我们有加载我使用的不同格式,您可以调整为一种格式,以便您必须切换它。我们有负载我们所做的不同时间变量。遥远的是工作能力更少,休息更少。中午时,他们开始争吵时,这是50-50,所以他们会尽可能多地休息,然后在过去的两周里,它可能10秒,20秒休息或30秒。真实的,弹道的力量。“

他可能自己的方式做事。但是Shane对他们得到的结果充满信心。 “人们很快就判断,因为我很年轻,但证明在布丁中。卡尔表现得很好,他变得越来越好了。只要我得到了他的信任,这就是对我来说真正重要的,“谢恩说。

麦格兰只有26岁,麦格兰已经引导了一个世界冠军的拳击手。他们成功的关键是培训师和拳击手之间的关系。 “你只是和你的战士一样好,如果我没有卡尔弗拉曼普顿,我会在哪里?那里可能有很多好的培训师的地狱,但他们可能只是没有合适的战斗机来与之合作,“麦格兰继续。 “每个培训师都有一个战斗机向他们展示他们是什么。

“我的战斗机是Carl Frampton。”

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