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安德烈病房指南获胜

安德烈病房
安德烈病房分享了赢得奥运会的15分计划
  1. 击中,不要受到打击

底线, 随着评分系统[是]设置的方式,它甚至可以翻身 专业拳击,那个击中另一个人的人比他被击中 是赢得的人,这是重点。 即使是专业人士,我花了我 一段时间来解除奥林匹克评分系统心态,因为我是 总是被教导,“甚至不让对手看起来好像他正在击中你,因为 你不知道法官是如何得分的。“我认为主要是要专注 在外面的另一个家伙。

2. 立即报复

我们在拳击运动中;你会被击中。但这是你回应和肢体语言所说的方式 很多。如果你回答正确的方式,你就回来了,你把你的土地结合起来 - 你做了一些东西来展示法官,这不是你所采取的大拳,即使他对我的得分也是如此战斗',这是关键。这是非常罕见的,你可以用奥林匹克评分系统关闭一个人,所以你会被击中,但你被打击时你会怎么做?你是如何回应的?那是关键。

3. 有利于直接,干净的冲头。

他们说,任何打击都被评分,他们说他们得分身体镜头,但是当你看到成功的国家而且我会命名二古巴和俄罗斯 - 他们似乎有一个系统和何时 我盒装业余我有一个系统。你想试图坚持直拳,干净的拳头,戒指周围的每个人都可以看到。如果你近在咫尺,你就会扔短腿镜头 可能浪费了很多能量,没有人为你的分数。所以它是关于保持正确的距离,适当的范围和 投掷拳击类型 - 刺戳,直右手,清洁左钩,过度的权利 - 所有五个围绕戒指的东西可以 see and notice.

4. 看电影。

我们想做的一切 在奥运会上是为了过去的第一天,因为在那个阶段没有人 奋斗,你没有任何人的磁带,最重要的是。所以我得到了之后 通过第一天 - 我与意大利人的回合[重量级世界冠军 和2008年银牌,克莱门特Russo] -  那时可能有三个或 每次战斗之间四天;允许我的下一个对手战斗和我们 能够获得电影,我花了很多时间与al mitchell,我们的技术 主教练,只是在学习电影。

允许我 为我的对手的弱点做准备。所以电影 was key.

我听到了伙计们 即使在职业排名也说他们不会看电影,因为战斗机是 一旦他们和他们一起进入戒指,将不同地打架,所以它没有 看看电影的感觉。到了一个学位,但我看起来像这样: 如果一个人有一个大左勾拳,他可能会尽力做不同的事情 风格整体,但我想知道他有一个大的左钩。如果他有 当他累了时,在后来的回合中褪色的倾向 - 可能是我赢得和失败之间的区别 - 我想要 为了利用这一点,做出心理票据并将其置于战斗中。 So 我觉得这很大。

5. 休息,在合适的时间峰值.

这是一个很长的过程 为了实际制作团队,一旦我们制作了我们的团队,我们就会陷入困境 出了,训练有素,没有做很多斗争。这是一个很长的拖把你 必须留在你的高峰期。

一旦我进去了 锦标赛,我的休息是关键,体育医学是关键。所以之后 战斗我的身体累了,它很痛苦,它被打败了,我知道我不得不去 再次在接下来的三四天,所以我住在冷水浴中。如果我有一个 伤害我留在运动医学中,让他们努力工作。和 在去吃和散步之外只是为了走开我的食物,我花时间 在我的房间里,只是休息。这些年轻人应该专注于利用 体育医学治疗;如果你有少量伤害,不要忽视它, 如果你的身体疼痛,他们可以帮助你冲洗你的身体,得到乳酸 出来,所以你可以从你的斗争时期两天感觉好。

并保持专注。 奥运会是一件大事,他们很棒,但你需要休息。你 需要绕过所有活动以获得更大的目的 a greater 目标,这是为您所在国家赢得金牌。

6. 获取合适的支持团队。

这真是太棒了,我有很多支持者。我的技术教练有我的主教练Basheer Basheer Abdullah Al Mitchell对我来说是一个很大的影响力,我们有乔·桑德斯,另一个教练 - 我们有很多教练。我喜欢我们的团队是这样的,即使赔率堆积在美国,他们也是 自信,作为一个战斗机,当你有那个时 支持系统,您将源自此类。如果我的教练走过击败,觉得我们没有机会,我是一名年轻的战士,我将归还。

我也有了 能够与我的私人教练,维吉尔猎人交谈的优势。 他在那里,他有手机,他会叫我,我们会有一般的 关于我感觉如何的对话。

我能记住, 在我的第一次战斗之后,我做了很多跑步 - 作为一名年轻的战士我只是 觉得,'男人,我需要准备好'。 我基本上过度训练。和他 told me, '停止运行太多,你需要每隔一天运行'。它是 很好地宣传我为该部门轻,我是170磅的战斗伙计们 谁是178岁,他说,'你不需要每天都跑,你很伟大 塑造,“他给了我的小泰巴券,我的能量穿过屋顶 因为我没有把它留在赛道上。

7. Fight close to your natural weight.

我看到了一些人 当我们深入竞技场时,斗争,留在巅峰状态。你可以 有一个人在努力制作体重,他赢得了他的第一个回合 - 在哪里我去躺下,放松一天左右,休息一天 重新组合,这些家伙不得不立即回到试图减肥和雕刻 即使他们刚刚用身体战斗完成了那些额外的磅。 你这样做并得到两个,三个星期进入这场比赛 - 因为它是一个 月长 - 你的身体刚刚够了。伙计们应该在哪里衡量 但是,我建议他们没有进入他们必须做的重量级 任何极端的重量,只是因为通过这方面 锦标赛你的身体会感受到它,你可能会烧掉。

8. 战术,留给自己.

我刚刚忠于让我到达这一点。我们在那里尝试了一些不同的东西,但再次,我喜欢我的主教练Basheer Abdullah,因为他让我成为自己。 他有足够的智慧来知道,“这家伙有一个原因,我不会试图改变他的太多。”这真的让我充满信心,因为它让我觉得自己觉得自己相信我。

所以我保留了它 简单:我训练有素,我在一些技术事情上工作,我练习了 我争取战斗的错误,但我是谁的核心,这是我自己, 这就是让我完成的。这就是这些家伙需要实现的东西 他们通过正确做一些事情来到这一点,他们不需要拥有一个 complete makeover.

他们需要 他们自己,走出去做他们知道如何做的事情。作为战士,你 看到其他人的成功,认为这是唯一的补救措施。你可能可以 从那个人中拿一件事并将其添加到你的风格,但是成为你。

9. 充值,不要克拉姆,你的s&C.

有时是一个错误 战斗者的制作是,他们永远不会做力量和调理工作 他们将在一个八周的营地克拉。他们会得到一点 更强大但它不会成为所有人,最终的或巨大的 差异制造者。自从我十分之一,我一直在做力量和调理工作 岁。所以在我完成战斗的时候在我职业生涯的这个阶段 我的淡季,我回到了我的力量和调理工作,几乎 就像我们在过去的18年的堆叠中堆叠。我已经得到了所有这些 银行岁月,我不必克拉它或成为这个超强的 盖伊过夜。战士需要始终如一地完成他们的力量和调理 work.

10. 完善你的陪练。

甚至作为业余爱好者, 我在那里有顶级伙计们,我正争吵。它不做一个战斗机 如果他们有不会推动他们的陪练伙伴,任何好的话。我会 甚至作为业余爱好者,有多个陪练伙伴,我会允许家伙来 在新鲜的时候,即使我已经走了几轮,只是为了推动自己 边缘,所以,如果我不得不在战斗中去那里,但我知道的业余或专业人士 I 可以去那里。做一个花30秒的休息而不是一分钟的事情,而不是一分钟 四分钟而不是三分钟的圆形。我在营地有时间 我有一个可以做到的人,我走了20分钟,在哪里 我们直奔。我们不得不在我们的时候努力打击并恢复 仍在继续。你在训练营中有足够的20分钟回合,你进入了 一个12轮战斗 - 三分钟的圆形 - 这不是问题。如果是这些年轻人 战士正在做四个三分钟的圆形,也许是30秒的休息,然后 他们进入一个奥运会,它只有三分球,不会是 a problem.

11. 一直吃得好。

不要等到 最后一分钟。有时家伙喜欢吃任何他们想要的东西和他们 10磅以上,他们等到一周或一周或一周之前 克切一切。当你在一个艰苦的战斗时,所有这些东西都在发挥作用 伸出伸展,你需要一个点或两个点来拉出胜利; 训练自己。我知道这些奥林匹克球队有营养学家 - 关注 protocol all 直到它完成的方式,直到你赢了。所以你不 不得不说,'我本可以赢得,但我的体重是一个问题',或者'第一轮 或者两个我很好,但我陷入困境,因为我不得不崩溃 重量'。奥林匹克村迎来了每个国籍,并有一些 教育可以帮助您做出正确的选择。他们也有一个麦当劳,所以 这一切都回到了你想要的糟糕,你愿意支付价格吗? 完成你的目标。

12. 关闭节目。

很多这些家伙 在团队中,我相信这不是他们在得分下的第一个经历 system. 你必须咄咄逼人,但我的座右铭和专注于奥运会 这从来没有,不是一次,做过 我试着坐在领先地位。我的教练vigil. 他说,“听”听“,”听,如果你有15岁,大多数教练都会说 你要跑,保护领先但是当家伙努力做到这一点时,会发生坏事 有时候。他说,'完成节目,关闭节目。'那就是我们的 心理。如果我们上班15,UP 10,我们试图走出那里并关闭节目 毫无疑问地留下了。它可能不适合每个人,但这就是我所做的 工作。这是一个良好的心态,因为在拳击戒指期间有 no 心理失误的时间,当你有 false comfort of 感觉就像你起来就没有 很高兴,因为一枪可以改变 everything.

13. 保持专注。

我一直是一个专注的孩子,一个孩子 重点关注我的岁月。我有能力锁定某些东西,并在它之后 我有。 virg,我的教练 - 他也是我的教父 -  他教会了我在训练营地摆脱分心的重要性,无论是我的手机还是家庭成员,或其他什么。有时 当我年轻的时候,我会打他, 因为我觉得我被专注,但他会永远伸展我,帮助我去另一个水平。他指出,'嘿,你认为你的专注,但你有这款手机,你在互联网上,然后你会尝试打开它并打架。'你需要切断那种东西下车提前,所以你处于正确的心态。现在我拥抱它;当我准备好时,这对我来说是一种生活方式 为了战斗。当我第一次转过职业时,我曾经认为我必须被锁在房间里,每天24小时盯着墙壁,以便聚焦,没有什么可能出错。但只是在游戏周围,只是生活的生活,我已经意识到了事情发生。

不久之前 战斗,我的女儿出生,我不得不在飞机上留下来专注 另一周,举行冠军斗争。这不是理想的,但我试着用 情况,好的或坏,作为某种类型的燃料让我集中注意力。我用过 事实我不得不离开 - 我很沮丧,我很伤心 - 帮助我锁定一个 一周并进入那个戒指并执行,以便我可以举手举起 和我的妻子和我的女儿一起回来。

14. 一次一场战斗。

这绝对是一个陈词滥调,但我们一次召开奥运会一次战斗。你必须。你怎么能介绍半决赛或决赛,并开始谈论当你甚至没有赢得四分之一决赛时在脖子上有金牌。感觉很好,“嘿,我要赢得这枚金牌。”但你必须看看你面前的东西,因为一旦你展望未来,你会被散步。在奥运会上,很少有 错误的房间 - 一个损失,你要回家。

15. 保持谦虚。

我会鼓励 这些孩子努力工作并试图不允许自己出局 任何人,都要舒适,让你周围的人教练你和教学 你,然后,当你开始体验一些成功时,保持谦虚。这是如此 容易抬起,读自己的新闻剪报并开始相信 人们对你说的事情,而不是锁定。我见过很多 战斗机被那个,真正的高峰或在时间之前脱落 他们应该拥有。

所以继续工作 努力,因为即使是基督徒 - 我可以 - 你可以拥有所有的信仰 世界,但如果你没有投入工作,你就不会在任何地方。我留下来 谦虚,我努力工作,我试着听我知道的人 to help guide me.

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