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健康 营养

古饮食:它是否适用于拳击手?

营养师罗伯特海运分析了古饮食,拳击手是否应该使用它

碳水化合物消费的顶尖提示

•在轻松期间,低糖碳水化合物(例如全麦面包)是一个好的选择;这将避免获得体脂。

  • 在高强度或双人间,更高糖食物(白米,白面包)是帮助燃料的更好选择。
  • 重称之后,应定期消费高糖碳水化合物(贾法蛋糕,白面包,能量饮料);这是燃料肌肉的最佳方式。
  • 碳水化合物是您肌肉最重要的能量供应。不要成为 碳水化合物!

罗伯特海运BSC(荣誉),MSC

@ Robbyseaborne1.

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