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健康 营养

前五大食品盒子需要在厨房里

营养师Marc倒下了名单,前5名食品拳击手应该以饮食中的钉书针

1.肉类和鱼

每个冰箱都应该含有一系列不同的肉类(即鸡肉,土耳其,牛排)和鱼(即三文鱼,鲭鱼,白色鱼),以确保战斗机在每餐时消耗丰富的蛋白质来源,以促进和维护肌肉蛋白质合成,这对于肌肉修复和生长至关重要。可以看到一系列不同的蛋白质来源和每个蛋白质来源 我上一篇关于这个主题的文章.

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