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拳击前五大恢复方法

最高额&C Coach Ric Moylan概述了五个可以帮助战斗机恢复的重要事项

手在冰桶里

3.冰处理
冰处理将炎症减少到关节和肌肉。冰处理在称为血管收缩的身体内发生响应,在那里与身体接触血管(动脉,静脉和毛细血管)狭窄。该过程有助于将含氧血液发送到所处理的身体区域,从而提高回收率和重复性能的能力。冰浴和局部冰申请应该是拳击手的常见做法,但是游戏就绪是金标准机器。

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